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职场中自愿加班成为常态并无法避免，但无节制超长加班现象却需要加以解决。对于这个问题，可以从以下几个方面进行思考： 1. 合理的工作安排：雇主应该合理安排员工的工作量，避免给员工过多的工作压力，导致他们不得不加班。同时，员工也应该学会拒绝过多的工作任务，适当地进行工作分配和优先级处理。 2. 倡导工作生活平衡：雇主应该鼓励员工保持工作和生活的平衡，通过灵活的工作时间和弹性工作政策来提供更好的工作环境。同时，员工也要学会合理安排工作和休闲时间，保持身心的健康。 3. 提升工作效率：提高工作效率可以减少加班的需要。雇主可以提供必要的培训和技术支持，帮助员工提高工作效率。同时，员工也要学会有效地组织和管理自己的工作，提高工作效率。 4. 加强沟通和协作：良好的团队合作和沟通可以减少加班的需求。雇主应该鼓励团队成员之间的协作和互助，避免个别员工承担过多的工作。员工之间也要学会有效地沟通和协作，共同完成工作任务。 5. 倡导员工健康：雇主应该关注员工的身心健康，提供必要的健康管理和支持，包括提供健身设施、活动和培训等。员工也要关注自己的健康，合理安排休息和锻炼时间，以保持工作状态的良好。 总的来说，解决无节制超长加班现象需要雇主和员工共同努力。雇主应该提供一个合理的工作环境，员工也要学会合理安排工作和生活，保持身心的健康。通过促进工作效率和良好的团队合作，可以减少加班的需求，建立一个更加健康和有益的职场环境。

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